Class

クラス紹介

Brazilian jiu-jitsu

ブラジリアン柔術

※13歳以上男女が参加できます。

ブラジリアン柔術とは、寝技を主体とする組み技系の格闘技です。格闘技としての実戦性を備えていますが、基本的には身を守るための技術であり、最高の護身術でもあります。整備されたルールの中で試合が行われる競技としてのブラジリアン柔術は、ゲーム性の高いスポーツとして今もっとも注目されている格闘技です。打撃攻撃は禁止されており、投げ技、押さえ込み、関節技、締め技により試合の勝敗を決します。生涯スポーツとしてたずさわる事の出来る競技です。老若男女誰もが取り組む事が出来ます。

≪ベーシッククラス≫
ブラジリアン柔術の基本的な技術を、30レッスン150種類のテクニックからなるトライフォースのベーシックカリキュラムに沿って満遍なく学ぶ事が出来ます。カリキュラムは2~3ヶ月で1サイクルします。全ての帯色の会員が参加できます。

≪レギュラークラス≫
一般的なクラスです。前半はウォームアップとしてマット運動や各種の技術練習(ドリル)を行います。次に、その日のテーマに沿ったテクニックを2~3種類学び、その反復練習を行います。クラスの後半はスパーリングを行います。練習は休みながら自分のペースで行うことが出来ます。初心者の方でもレベルに合わせて実施しておりますので、安心して参加ください。

インストラクター:伊藤 俊亮

Brazilian jiu-jitsu

Members who are 13 years old or older can join this class

Brazilian Jiu-Jitsu is a martial art and combat sport system which focuses on grappling and especially ground fighting.

It has many elements which can be used in actual fights, but it is basically an art of defense, and is considered to be the finest art of self-defense. BJJ can be used for sport grappling tournaments with proper rules and regulations, and is attracting a great deal of attention because of its high gaming elementns. Attack by striking is prohibited and throwing, holding, locking, choking techniques decided the winner of the match. It is a sport which is someone can continue throughout his/her life regardless of age or gender.

BJJ class consists of warm-ups (10 minutes), demonstration of jiu-jitsu techniques by instructors (20 minutes), and sparring (30 minutes)

For beginners, we teach carefully according to each person’s level, so please do not hesitate to join the class. For intermediate level, you may improve your techniques through the free sparring class. For advanced-level, it is possible to participate in the competition class which is conducted at TRI-FORCE Shinjuku.

Instructor: Shusuke Ito

NO-GI

ノーギ(グラップリング)

道着を着用しない寝技の競技です。

Tシャツやラッシュガードの着用となります。
ブラジリアン柔術はご護身術として発展を遂げてきましたが、
実際の路上トラブルでは、相手が道着を来ているわけではありません。
ブラジリアン柔術の技術を生かしつつ、NO-GIの技術も学んでいただきます。

インストラクター:中村 K太郎

NO-GI

In no-gi grappling, practitioners do not wear do-gi uniform. Instead, they wear rash guatds, boardshorts, and T-shirts.

Bralizian Jiu-Jitsu developed as an art of self-defense, but your opponents who you meet on the street in self-defense situation are not wearing do-gi.

Members are able to use the techniques of Bralizian Jiu-Jitsu and learn NO-GI techniquers in the classes

Instructor: Ktaro Nakamura

Kick Boxing

キックボクシング

トライフォース赤坂は柔術専門道場でありながら、キックボクシングのクラスを取り入れています。

パンチ・キックの基本的な技術を学んでいただきつつ、肉体改造や趣味の拡張など、各会員さんのニーズを合わせて指導させていただきます。
クラスは、キックビギナー(初心者向け)、キックボクシング(中級者以上)、キックミット(ダイエット向け)と分かれています。

インストラクター:渡邊 雄大、杉山 しずか、藤野 恵実、朝倉未来、朝倉海、伊藤 俊亮、中村 K太郎

Kickboxing

TRI-FORCE Akasaka is a dojo specialized for jiu-jitsu, but it also has kickboxing classes

It is possible to learn basic techniques such as punching and kicking. It is also possible to join the class to change the shape of your body, or to start kickboxing as a new hobby, etc. depending on the interstes of members.

Classess are divided into beginners, intermediate level, and kick-mitt (for bodyweight workout)

Instructor: Yudai Watanabe, Shizuka Sugiyama, Emi Fujino, Mikuru Asakura, Kai Asakura, Shunsuke Ito, Ktaro Nakamura

Groundwork sparring

寝技スパーリング

寝技の対人稽古をするクラスです。
道着を着る・着ないは、会員さんの自由です。

インストラクター:伊藤 俊亮

Groundwork (newaza) sparring

Groundwork sparring with opponets
Members can join the class with or without uniform

Instructor: Shusuke Ito

MMA technique

MMAテクニック

総合格闘技ルールの対人稽古を行います。
指導員も参加しますので、基本的な技術の質問も受け付けております。

インストラクター:朝倉未来、朝倉海

Mixed Martical Arts (MMA) technique

MMA sparring with opponents based on the MMA rules and regulations
Members can ask questions such as basic skills of MMA, etc. to instructors

Instructor: Mikuru Asakura and Kai Asakura

Diet training

ダイエットトレーニング

13歳以上男女が参加できます。
ダイエット&エクササイズの基本である有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチを中心としたクラスです。
有酸素運動は一人だとなかなか続けられないですが、キックボクシングなどの格闘技の動きを取り入れて楽しく動いていくことを考えています。筋力トレーニングで基礎代謝を高め、痩せやすい身体作りを目標にします。
ダイエット&エクササイズクラスではきついトレーニングではなく、楽しんで身体を動かすことをテーマに取り組んでいます。

インストラクター:伊藤 俊亮

Weight-loss classes

(Bodyweight workouts)

Anybody who is more than 13 years old can join this class (Age 13+)
The classes mainly consist of cardio exercise, workout, and stretch which are the basis of weight-loss excercises.

It is sometimes hard to continue doing cardio alone, so we incorporate the movement of of kickboxing and martical arts into the excercise to make it more enjoyable. The aim is to improves basal metabolic rate by workouts and make your body easy to lose weight.

Our theme is “Enjoy Excercising ”, not to do hard bodyweight workouts.

Instructor: Shusuke Ito

Free space

フリースペース

キックボクシング、寝技、ストレッチなど、自由にお使いいただける時間帯です。

Free timee

Kickboxign, groundwork techniques (newaza), stretch, etc., you can use the gym freely during the time

ジョシカク(女性限定)

女性だけの格闘技のクラスです。
キックボクシング、レスリングなど、当日の参加者のレベルに応じてクラスを実施します。
参加者は全員女性のため、初心者でも安心してご参加いただけます。